在掌握足球專業人士之前學習基礎知識

計劃足球力量訓練可能非常複雜。畢竟,你的力量訓練決定了你在足球運動中的速度、力量和爆發力。不幸的是,大多數人都以完全錯誤的方式計劃他們的鍛煉。

大多數足球現場比分的力量和速度機會很少涉及開始速度。至少不是有意識的。大多數項目的研究都圍繞著正常的深蹲和清潔。但現實世界的起始力量(更好地稱為爆發力)並未包括在內。

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